ความรู้เรื่องสุขภาพอีกด้านที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน

#ความรู้เรื่องสุขภาพอีกด้านที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน

ข้อเท็จจริงนี้ จะทำให้เรารู้สึกตื่นเต้น และปรับตัวในการเลือกทานอาหารได้มากยิ่งขึ้นค่ะ

▫️ การสูบบุหรี่หนึ่งมวน ทำลายวิตามินซีถึง 25 - 100 มิลลิกรัม

▫️ นมที่มีวิตามินดีสังเคราะห์ (ซึ่งหมายถึงนมเกือบทั้งหมดที่คุณซื้อตามร้านค้า) ทำให้แมกนีเซียมในร่างกายลดลงได้

▫️ ประชากรที่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ ที่มีควันพิษหนาแน่น จะไม่ได้รับวิตามินดีอย่างที่เพื่อนร่วมประเทศในชนบทได้รับเพราะหมอกควันพิษขัดขวางการส่งผ่านของรังสียูวี

▫️ คนสูงอายุส่วนใหญ่ ไม่ได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอ จากอาหาร และร่างกายที่ไม่สามารถสังเคราะห์ได้มากนัก เพราะได้รับแสงแดดไม่เพียงพอ 

▫️ งานวิจัยเรื่องมะเร็งพบว่า วิตามินซี วิตามินอี และสารที่มีชื่อว่า อินโดล ซึ่งพบในกะหล่ำปี กะหล่ำดาว และผักในตระกูลกะหล่ำ ล้วนเป็น สารต้านมะเร็งที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัย

▫️ วิตามินบี1 ช่วย รักษาอาการเมารถ เมาเรือ และเมาเครื่องบิน ได้

▫️ หากคุณรับประทานอาหารโปรตีนมาก คุณยิ่งต้องการวิตามินบีหกเพิ่มขึ้น

▫️ หอมใหญ่แบบพันธุ์สีเหลืองและสีแดง องุ่นแดงและบรอกโครี มีสารเควอซิตินสูง ซึ่งสารนี้เป็นสารต้านมะเร็ง ที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียพบว่า ช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็ง ในระยะเริ่มแรกก่อนที่จะรวมตัวกันเป็นมะเร็งจริงๆ

▫️ น้ำมันมะกอกและน้ำมันคาโนล่า มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดียวสูง จัดเป็น อาหารต้านโรคหัวใจที่ดีที่สุด

▫️ การรับประทานวิตามินอีเสริมอาหาร ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ

#สาระน่ารู้เพื่อสุขภาพ

#ค้นหาข้อมูลและพิมพ์โดยร้านบายดีออร์เดอร์

#ความรู้แบ่งปันกันได้ไม่สงวนสิทธิ์แต่เครดิตให้ก็ดีนะคะ ️